Proteína Antes y Después del Entrenamiento: ¿Qué es Mejor?
Cuando se trata de obtener el máximo beneficio de tus entrenamientos, la nutrición juega un papel fundamental. Uno de los debates más comunes entre atletas y aficionados al ejercicio es si es mejor consumir proteínas antes o después de entrenar. La proteína es esencial para la reparación y el crecimiento muscular, pero el momento de […]